El deporte con la Enfermedad de Crohn

Olympics Day 8 - Swimming

Cuando buscas en Internet información acerca de la vida del deportista con enfermedad de Crohn, te quedas sorprendido al comprobar que hay escasa información acerca de esto.

Cuando me interesé por recuperar mi estado de forma, busque en Internet deportistas que tuvieran la enfermedad. El fin era saber cómo lo afrontaban, cómo se alimentaban, cómo entrenaban y si lo hacían con normalidad. Estaba dispuesto a ponerme en contacto con ellos para conocer su experiencia. Mi sorpresa fue no encontrar ninguna información al respecto de deportistas españoles. Sin embargo, encontré fotos de deportistas con la Enfermedad de Crohn en Estados Unidos. Uno era piragüista, otro jugador de rugby, otro de jockey y otro boxeador.

De verdad, ¿ningún deportista español tiene la enfermedad de Crohn? ¿Es posible?

Razonando ayer esta respuesta con mi nutricionista, ella me indicó que probablemente no hay demasiados deportistas con la enfermedad de Crohn, ya que muchos no se creen capaces, ya sea por miedo a encontrarse peor o por desconocimiento de sus posibilidades.

Está muy claro que un enfermo en brote, lo que necesita es tranquilidad y descanso para recuperarse lo antes posible. Pero, en fases de remisión donde no existan síntomas de la enfermedad, los enfermos de Crohn somos prácticamente IGUALES al resto de las personas sin la enfermedad.

Así de claro lo dejó Raquel, mi nutricionista, indicándome que con una alimentación adecuada y con la aportación de los nutrientes necesarios, sería capaz de tener una vida deportiva activa.

También he leído en Internet, que el deporte es bueno para la enfermedad de Crohn. Ayuda a liberarnos del estrés.

Los enfermos de Crohn, sabemos que el estrés puede inducirnos en un brote. La enfermedad, muchas veces, nos somete a permanentes estados de estrés. La incertidumbre, el malestar, la fatiga, el cansancio, la baja calidad de sueño, el estado de alerta constante al que estamos sometidos, son alguno de los factores por los que nuestro cuerpo está sometido a un proceso de estrés continuo. El deporte, los hobbies, la relación con las personas, y en definitiva las aficiones, hacen que nuestra mente y nuestro cuerpo se relaje. Démonos de vez en cuando el capricho de un buen masaje relajante. Nuestro cuerpo lo agradecerá.

Qué deporte elegir

En realidad, da un poco igual el deporte que elijas, lo importante es que te guste. Da igual que sea tenis, natación, bicicleta, que correr. Eso sí, no olvides que cuanto más esfuerzo requieras más aporte de nutrientes necesitará tu organismo. Necesitarás estar fuerte para la práctica deportiva. En próximos post, escribiré acerca de la nutrición.

Para mí, quizás el deporte que mejor me funciona, es la natación. Es uno de los deportes menos agresivos, en cuanto al daño de las extremidades se refiere. La adecuada respiración en natación, hace que el cuerpo se relaje y el oxigeno se reparta mejor por todo el cuerpo. Además, ayuda a eliminar la tensión del cuerpo. Pero claro, siempre que la natación se realice con la técnica adecuada. La semana pasada, mi profesor de natación, Alejandro, nos decía que la sociedad tendía a pensar que la natación era buenísima para todo el mundo y algunos médicos recomendaban la natación como si fuese el milagro del siglo XXI. Éste, nos hizo ver que sin la técnica adecuada, podemos lastimarnos el cuello y la espalda, y que puede llegar a estresarnos todavía más. Por eso creo que es muy recomendable hacer un curso de natación antes de lanzarnos a la piscina. Ahora que es verano, creo que es el momento idóneo para ello. Nos dará menos pereza meternos en el agua.

¿Por qué he elegido practicar triatlón? Ni yo mismo lo sé, ciertamente. Creó que me he dejado llevar más por la moda. Me parece un deporte muy atractivo. Yo había corrido antes, había nadado sin la técnica adecuada, pero nunca había hecho bicicleta. Desde hace unos meses había empezado a pedalear, y realmente me gustó mucho. Me pareció un deporte muy completo y que requería de gran esfuerzo.

Tenía casi decidido practicar triatlón. Coincidió que estábamos pasando el fin de semana en Javea (Alicante) y estaban realizando un campeonato de triatlón en la ciudad. Estuvimos cerca de una hora viendo la carrera y, tanto a mi mujer como a mi hijo de año y medio, les encantó. Mi hijo no dejó de aplaudir a los corredores en todo el día. Ese día tomé la decisión definitiva de practicar triatlón.

49 pensamientos en “El deporte con la Enfermedad de Crohn

  1. Sabes que hay un ultracorredor en america que se llama dave horton con c.u.? Y yo tambien tengo c.u. ,pero se puede entrenar eh! Trabajo a tres turnos …y entrenando en epocas buenas gracias he heho 37 en 10000 y 17 en 5000 !! Vamossss

  2. Hola, yo tengo Crohn y me alegra mucho haber encontrado este blog. Yo no conozco a nadie que tenga Crohn, por lo que hago deporte (sobre todo running) por iniciativa propia sin saber si era bueno o malo realmente, aunque ya sabéis lo bien que sienta.
    Creo que tener una enfermedad, la que sea, no te invalida la vida, todo es cuestión de épocas, por eso en los momento buenos hay que salir y hacer ejercicio, disfrutar y sobre todo estar en forma, pues un cuerpo cuidado seguro que se recupera mucho antes.
    Te felicito por el blog, tienes una seguidora más 🙂

    • Bienvenida al Blog.
      Como bien dices la EII no nos invalida, salvo en casos de compañeros con problemas serios. Pero el resto, en remisión, podemos hacer cuanto deporte queramos. Dime una cosa, el correr ¿te produce alguna irritación en el intestino? A mi, por ejemplo, no me pasa, pero he leído que puede ser habitual incluso en gente sana.
      Un saludo

      • Te agradezco la respuesta y bienvenida, la verdad es que reconforta mucho tener noticias y contacto con personas que entienden de verdad lo que es tener Crohn, que no es lo peor ni mucho menos, pero no es la mejor noticia que nos puedan dar. A veces cuesta asimilar.
        No sabría decirte con certeza si .i intestino se irrita con el ejercicio, pero sí que a veces cuando he apretado más de la cuenta, me ha molestado la zona de los ovarios, o seguramente fuera el intestino y lo he traducido mal. De todas formas, sólo ha sido molestia o dolor leve, ninguna consecuencia negativa más.
        Me gustaría saber si las articulaciones se te resienten, por aquello de que se supone que las tenemos más delicadas por nuestro Crohn. Estoy planteándome probar el minimalismo (zapatillas sin amortiguación, casi descalza), pero no sé si va a ser contraproducente.
        Disculpa tanta cuestión, tengo bastantes dudas 🙂
        Gracias de nuevo, un saludo

  3. En cuanto a las articulaciones, hasta el momento no he tenido serios problemas. Nada que no se resuelva con fisio. No creo que nuestras articulaciones se resientan más que en una persona sana. Siempre debemos cuidarnos un poco más en el tema del calcio, eso sí. De todas formas, ya sabemos que el deporte que hemos elegido no es el que más cuida las articulaciones, precisamente.
    Las zapatillas de pisada natural, la verdad es que no las he probado, no te puedo ayudar. Supongo que si tienes una zancada limpia, no tendrás demasiado problema y quizás te ayude a mejorar tiempos. Pero ciertamente, no lo sé. Un saludo.

  4. hora. me llamo ruben lucas lleonart. y soy enfermo de Crohn desde hace 12 años. y si que se puede hacer deporte de competición. yo depues de trabajar, me voy a entrenar 6 días a la semana. y e conseguido 34:22 en 10k. 1:17 en 21k y 2:56 en 42k. a parte de participar en numerosas carreras de montaña. la mas larga hasta el momento a sido la vuelta al aneto 98km en 15h 24m. el 17 clasificado. y antes de tener la enfermada practicaba deporte, pero con resultados bastante mas malos. jeje.. asi que si yo puedo, todos pueden. hay que tener ilusionnnnnn….

  5. Hola, me ha encantado encontrar este blog y leer como te has superado a ti mismo y estás consiguiendo lo que te has propuesto. Yo tengo colitis ulcerosa desde hace 10 años y corro y nado habitualmente pero no como lo hacía antes. Me encanta el running y he hecho varias medias maratones pero mi médico me dijo que no podía aconsejarme correr a alta intensidad porque parecía ser que esto podía empeorar mi situación. Frené el ritmo y prácticamente sólo salía para ‘matar el gusanillo’ y la verdad es que mejoré. Casualidad o no porque también empecé al mismo tiempo el tratamiento con infliximab. Han pasado un par de años de esto y la verdad es que me encuentro mejor que nunca desde que tengo la enfermedad. Desde el verano esto me ha animado a ir aumentando mis salidas, a hacer más km y a más intensidad. Mi intención es lanzarme a hacer una media de nuevo el próximo mes en Xàtiva pero lo consultaré nuevamente a mi médico antes. Espero que no me desanime 🙂

    • A mi me encanta leer vuestros comentarios.
      Evidentemente debes constar a tu medico, pero si no tienes anemia ni estas en brote, ni tienes ninguna cardiopatia, no creo te ponga prroblemas.
      Un abrazo y mucha suerte

  6. Hola, yo soy enfermo de crohn y dejé el deporte de élite (el piragüismo) a causa de la enfermedad. Actualmente practico deporte en plan recreativo, ya que un requisito para no sufrir brotes es mantener hábitos saludables. El deporte ayuda tanto física como mentalmente, ademas es un metido de socialización.

    El problema viene cuando eres deportista de élite; Entrenas dos veces al día, estas estudiando ( todo deportista tiene que tener estudios), y tienes que rendir cuentas. Tienes que ganar , tienes que aprobar y sacrificar muchas cosas para conseguirlo. Eso no es saludable por lo que un deportista de elite con EII necesita un apoyo para poder superar eso, sino recae. Además, no es muy agradable entrenar toda la temporada, caer en brote 4 meses y joderte toda la temporada.

    coincido que no hay información sobre el deporte y el croan

    • Muchísimas gracias por tu comentario. Como tu dices, no es fácil encontrar información del deportista con enfermedad de Crohn. Sin embargo, cada vez vamos conociendo más deportistas con EII. Vuestra experiencia es valiosísima para los demás. Cualquier información que quieras compartir con nosotros será bienvenida. Un abrazo

  7. Hola a todos, e leído atentamente vuestros comentarios y estoy un poco sorprendido, yo soy enfermo de Crohn y estoy operado desde los treinta años (tengo cuarenta y dos)y una bolsa de colostomia, pero esto no me impide hacer lo que mas me gusta (correr largas distancia) llevo una vida normal y creo que es por el deporte. Por otro lado, aveces tengo la sensación de que este tema sea tabú, por lo menos en mi caso no se de nadie que diga que es deportista teniendo crohn, y teniendo en cuenta que somos mas de setecientos mil enfermos en España es cuando menos curioso…. GRACIAS POR DEMOSTRARME QUE NO SOY UN BICHO RARO….

  8. hola,me llamo Rebeca tengo 31 años y crohn desde hace 7 meses,aun estoy superando el hecho de tener una enfermedad cronica,,estaba muy sana de siempre y practicaba deporte y la verdad ahora me gustaria volver a empezar,aun estoy recuperandome de la desnutricion y aunque ya cogi peso me siento un poco cansada,pero quiero volver a recuperar mis musculos y mi fuerza,,y aunque siempre te da un poco de miedo, leer este tipo de cosas y saber que hay gente como yo anima mucho asi q gracias.
    Yo voy a probar con la electroestimulacion que me lo han aconsejado y hablado bastante bien de ella,no tiene repercusion en articulaciones y para empezar de forma gradual e ir recuperando masa muscular dicen que va muy bien….ya os contare,un saludo y un placer haber encontrado esta pagina

  9. Hola me llamo virginia tengo 21 años y ase 1 semana me an dianosticado que tengo la enfermedad del chron. Me e llebado 15 dias en el hospital hasta que me dieron el alta, estoi apuntada al gymnasio y ya me e incorporado al trabajo, y queria ir oi a entrenar pero me e encontrado con molestias de dolor leve, y no me e atrevido ir por si me puedo poner peor, estoi todavia con los corticoides, que hago? Voi o no voi? La verdad que tengo muchas ganas de ir y aser mi vida normal pero creo que todabia estoi con el brote gracias

    • Hola Virgina. Gracias por leer el blog. Si te encuentras fuerte para ir al gimnasio no creo haya inconveniente. Eso si, procura no hacer ejercicios donde debas hacer fuerza con la tripa. Al menos hasta que pase un poco de tiempo más. Yo estando en brote hice abdominales notaba como me daban espasmos bestiales en el intestino. Si te encuentras bien prueba a hacer primero ejercicios aerobicos, de baja intensidad y ve incrementado intensidad poco a poco. Nadie mejor que tu sabrá si puedes exigirte más o no.
      Un abrazo y cuidate

  10. Buenas, me llamo Oscar Gil, soy estudiante de batchillerato, y estoy haciendo un trabajo sobre esta enfermedad, ya que a mi padre hace un año le detectaron la enfermedad y me siento un poco frustado al buscar informacion sobre deportistas que tengan esta enfermedad o la de colitis ulcerosa, me gustaria poder contactar con usted y poderle hacer una entrevista via correo electronico, espero que no sea una molestia, lo que pretendo con este trabajo es conocer mejor la enfermedad de mi padre, muchas gracias y felicidades por tu blog es magnífico!

  11. Gracias por esta página mi nombre es Covi llevo con enfermedad de crohn bastante tiempo, menos un año y medio y no me acababan de decir lo q tenía, ante el desconocimiento he estado haciendo todo tipo de deporte natación, golf, padel,surf,body tono, esquí etc.. ya que lo necesitaba , al estar sometida a mucho estrés laboral , he perdido 15 kilos y ahora hace dos semanas (con otro médico ) me han dado x fin un tratamiento, me siento mejor en lo q a dolores abdominales se refiere y visitas al wc ….¿sabéis de lo hablo, verdad? pero sigo agotadas cada vez más , aunque ya lo estaba antes, pero aún así el deporte era mi vía de escape, ahora el médico me lo desaconseja , ya q me explica q tengo líquido fuera y tendría riesgo, no quiero ni saber lo q significa esto , la verdad soy de las q son positivas y paso de doctorarme y empezar a querer asustarme con q sí úlceras agujeros líquidos, hígado etc….la semana q viene tendré otra cita con el nuevo médico y la pregunta no faltará , lo q sea , natación etc.. Pero algo para empezar, soy de las q piensa q no te puedes quedar en reposo porque te vas acopocando y mentalmente no es bueno.
    Espero y me da muchísima esperanza lo q me transmitís en esta web, os agradecería q me facilitaseis toda información en base a experiencias, ya q mi entorno solo me pone barreras y me incitan a mantita y sofá :(. Necesito saber y compartir si todo esto remitirá y si tarda mucho en ello, y si os habéis sentido igual y ahora ya casi aunque este ahí lleváis vidas normales.

    • Gracias por leer el blog.
      Por lo que te dice tu médico parece que tienes una fisura en la pared intestinal que pudiera estar dejando paso de líquidos. Determinados ejercicios pueden forzar la rotura total. Nadie mejor que tu médico sabrá en que situación está tu intestino. Lo que está claro es que deberá dar una solución. Lo único que sé que repara la pared intestinal, es la L-glutamina. No se si hasta el punto de reparar la fisura.
      Respecto a la fatiga, pueden estar muchas causas asociadas. Los medicamentos, falta de hierro, niveles bajos de Vit B12, … Es algo generalizado mientras estamos en brote. En mi blog puedes encontrar una entrada sobre La Fatiga.
      Por otra parte, hacer deporte con Crohn o con CU, es totalmente recomendable y necesario. Nos ayuda a encontrarnos mejor. Esto lo puedes corroborar con muchos compañeros. Puedes solicitar la entrada en el Grupo de Facebook ” DeportistasEII Acuucatalunya “. Aqui se han unido un grupo de gente maravillosa, con los mismos problemas que nosotros, y te sorprenderás de la energía que transmiten.
      Muchas fuerza.
      René

      • Muchas gracias Renè,
        Efectivamente la medicación que me recetó es bastante fuerte, pero, ya hay resultados en base a los resultados de las analíticas, como bien decías arrastro anemia de todo lo que has detallado y más, pero ya han subido los niveles y estoy más tranquila .
        Y por fin, ya no es un no, rotundo a la hora de empezar a hacer ejercicio aunque sea moderadamente, he empezado a caminar a un ritmo ( moderado;)) y aunque por supuesto estoy baja de fondo mi próximo propósito esta semana, es retomar el nadar aunque sea media hora y con tranquilidad para ir acumulando poco a poco fondo, estoy segura de que me sentiré aún mejor.
        Estoy complementando la alimentación (y quería compartirlo y preguntar si sabéis algo de ello?) con el MÉTODO KUOSMINE ( pero ojo sin llevar a cabo el principio elemental de este método, de unos enemas, ya que no es para nada recomendable para nuestra enfermedad) el método pero en base a los análisis y siendo conocedor de todo lo que tomó el médico, que me hace el seguimiento.

        No sé , sí es que todo lo que te ofrecen con el susto, viene bien pero lo que me tranquiliza es que es todo natural y parece que hay productos naturales con los que puedo aplacar la ansiedad, estrés,…, (efectos secundarios) de la medicación y reduzco dosis de Diacepan. Recuperando poco a poco el biorritmo, que lo tenía totalmente descontrolado.

        Lo dicho René, muchas gracias por las aclaraciones y por animarme, además de saber que estás ahí, me siento afortunada además del respaldo , ánimo y atención de la gente que me rodea que ya está, normalizando la situación, en especial alguien que está demostrando que puedo contar con él y me anima a progresar con todo esto, dando la distancia y el cariño necesario , aunque él es deportista y me pone “los dientes largos 😉 “, pero podré poco a poco volver a compartir con esta persona el deporte y ocio que tanto nos llena.

        Mil gracias.

  12. Mucho ánimo Covi. Yo no he sufrido Crohn, pero sé lo que es estar en el dique seco deportivo 1 año por una hernia discal y pensar que no volvería a hacer deporte de calidad nunca más. Estoy seguro de que en esta web recibirás comentarios de apoyo y no desesperes, que pronto verás la luz al final del túnel.
    En cuanto a tu entorno, estoy seguro de que habrá alguien que está deseando, incluso más que tú, que recibas apoyo de los médicos para apoyarte en eso también.
    Mucho ánimo y suerte!!!

    • Muchísimas gracias Rubén!!!, efectivamente no es lo mismo pero el sentimiento e incertidumbre de cualquier fase de enfermedad, sí. Ya solo el q lo hayas compartirlo conmigo ayuda y mucho.

  13. Tengo 33 años, 14 de ellos con Chron. Sólo quería recomendaros un artículo autobiográfico que leí sobre Darren Flecher, jugador del Manchester United, en el que comparte sus sentimientos cuando se le detectó la enfermedad y como le recibieron en el grupo.
    Constituyó incluso una fundación para la investigación de la enfermedad.
    Decir para acabar, que vivo en Londres desde hace año y medio, llevando una vida normal. Porfín. Eso si, medicado con Imurel e Infliximab ( cada 8 semanas )…
    Un saludo.

    • Gracias por compartirlo, ya que tranquiliza que te digan que se puede llevar una vida normal, yo aún trato de intentarlo, me han vuelto a dar de seguido la medicación con prednisona 50mg (bajando de 10 en 10 cada 7 días) añadiendo Imurel, sigo haciendo algo de deporte poco a poco y eso me da ánimos además de lo que comentas. Con lo que aún me vuelve un poco loca este tipo de enfermedad es con la alimentación, ¿soy la única que considera que la medicación camufla el grado de intolerancia de alimentos?
      Un saludo y mucho ánimo.

  14. Hola. Soy samuel.
    Hace un par de meses me han diagnosticado colitis ulcerosa. Me están controlando poco a poco. Soy muy deportista a nivel amateur claro, encontrar este blog ha sido un soplo de aire fresco a mi preocupación de poder llevar una vida mas o menos normal con esta enfermedad.
    Os felicitó de todo corazón. Poco a poco voy recuperando la forma.
    Animo!

  15. Buenas, soy una chica de 32 años con enf de crohn, me lo diagnosticaron hace 3 años embarazada de mi segunda hija. A principios de año me cojio un brote muy fuerte je me llevo al ingreso de varias semanas y a plantearse una intervención, por suerte me recuperé sin cirugía, pero la inflamación no remitía con inmunes así ke hace 1 mes estoy con humira( inyectable), a parte de todo esto he seguido haciendo deporte y es mas, me estoy preparando para hacer una Spartan race, el próximo 28 de noviembre, los estrenos son duros, las rodillas dueles per eso es mejor que sentirte enferma. El dolor es temporal, la satisfacción es PARA SIEMPRE! Me alegra conocer más casos de esfuerzo y superación. Un abrazo a todos y felicidades por el blog😄

  16. Qué bien encontrar tu blog!! A mi me encanta el fitness, me han detectado Crohn hace poco y en época de brote…ni puedo hacer la dieta ni ir al gym 😦 Me da esperanza tu blog. Gracias

  17. hola amigo.. veo que ya somos 2 que somos “cuadriatletas” (nada, bici, corre, crohn). llevo diagnosticado 15 a#os de los cuales llevo 2 practicando triatlon.
    Realmente un sue#o para mi seria poder hacer un medio ironman, pero en mi pais no existen competencias de la marca. Hasta ahora he probado hasta distancia olimpica y en realidad jamas he llegado a hacer podio porque mi categoria es verdaderamente re#ida… Pero igual me inscribo con mucho animos de llegar a la meta y darle otro golpe a la enfermedad..

    Por lo de los dolores (bueno, esos siempre están allí) pero hay que hacer mente para que no te afecten.
    Por lo pronto, desde que empece con humira mi vida tuvo un cabio para mejor.. espero que algun dia podernos encontrar en un evento y poder decir que somos 2 locos metiedonos en esa agua tan fria sin ninguna otra razón que nunestra propia superacion!!!!.

    me despiido felicitandotepor tu blok tan genial..

  18. Hola yo tengo crohon me lo diagnosticaton a los 18 recien cumplidos y ahora tengo 23 practico boxeo desde los 16 y lebanto pesas .. reposo cuando me da una crisis ..me alegra saber que hay gente con la misma enfermedad que yo que practica deporte …Mucho animo y positividad 😉

  19. Hola a todos:
    Mi nombre es Eli y despues de muchas pruebas hace dos días q me han diagnosticado Crohn.
    Me alegro mucho d haber encontrado este blog xq estoy bastante perdida.
    Entreno 3 veces por semana con un entrenador personal xq también tengo 3 hernias lumbares y me siento mas segura realizando deporte con alguien a mi lado q me asesore y me guie.
    Me encanta el deporte y fué lo primero q le pregunté al especualista” ¿ debo dejar de entrenar?? “, afortunadamente la reapuesta fué no y ahora q os he leido ya veo q tenia razón.
    Acepto todos los consejos q me podais dar vosotros q ya sois expertos.
    Gracias, un saludo para todos

  20. yo llevo toda la vida haciendo deporte con Crohn, de mas o de menos intensidad, de competición o de hobby y siempre me ha sentado fenomenal, incluso cuando peor he estado el deporte me ha ayudado a desconectar un poco, si que es verdad que cuando hacia taekwondo de competición y estudiaba, la ansiedad y los nervios de la competición pudieron con migo, pero una vez que me plantee hacer deporte no por ganar si no por sentirme bien y cuidarme, todo fue mucho mejor, ahora estoy haciendo crossfit y he probado la electroestimulacion ya que me estoy recuperando de mi cesarea que si no llego a tener mi cuerpo en forma, no se lo que me hubiera costado llevar bien mi embarazo. Ver que mi cuerpo se pone en forma, me hace feliz. pienso que no tenemos limites por tener esta enfermedad, somos mas fuertes que ella¡¡

    • Buenas esta bueno el blog amm tengo la enfermedad pesaba 83 ahora casi 60 esto xq los medicos n9 sabian q tenia ya q en colombia no es muy frecuente me lo dijo un medico en mexico m8 pregunta es a pesar de q cuando estaba sano por completo hacia mucho deporte despues fue bajando mi ritmo con la enfermedad y por mas q me esforzaba el dolor en articulaciones huesos y el cuerpo no menpermite aveces me levanto con muxhas ganas y animos luego mñal rato empiesa el malestar llevo 8 meses con la enfermedad alguien me dice si todos empesaron asi y mejoraron o no se opiniones gracias a los q saquen el tiempo para leer responder es de ayuda mi correo tatiyeison@gmail.com por s8 alguien quiere charlar con migo hacerca d3l tema veo q a varios nos da distinta manera la enfermedad yo no conosco a mas nadie asi q me gustaria buen dia

    • Muy buenas !! Tengo 35 años y crohn diagnosticado desde los 13. He pasado por quirófano por una peritonitis y me quitaron 70 cm de intestino. El estrés de mi trabajo y los problemas familiares crearon esta situación. Desde hace 8 años me inyecto humira y he aprendido que alimentarme bien, aprender a respirar y tomarme la vida con otra filosofía ha solucionado en gran parte mi problema. Desde mi experiencia con esta enfermedad cualquier exceso pasa factura, ya sea físico, mental.. Si sirve de algo mi opinión disfruta de TODO en su justa medida que la vida es muy larga y generalmente nos la diagnostican muy jóvenes

  21. Hola, gracias por el blog, tengo enfermedad de crohm y desgraciadamente a mi hijo tambien se la han diagnosticado, tiene 22 años y quiere practicar algun deporte, le mostrare tu blog y espero que le anime y vea que no tiene porque no hacerlo, gracias y muchos animos a todos

  22. Estoy todavía asiendome pruebas sobre el crohn el médico me dijo que ejercicio fuertes no haga.
    Que ejercicio podría hacer para no poner kilos y peder barriga.

  23. Hola, mi nombre es Sonia, soy estudiante de bachillerato y además tengo Crohn desde los 11 años. Tengo que hacer un trabajo muy importante de tema libre, y yo escogí hacerlo sobre el Crohn y la Colitis Ulcerosa, y la relación de ambas con el deporte.
    Tuve un brote fuerte y jamás se acabó de ir, es decir, que nunca acabé de estar al 100%. Hace 2 años, empecé a llevar un estilo de vida saludable, haciendo deporte y vigilando la alimentación. Conforme iba pasando el tiempo, yo me fuí encontrando mejor, más feliz y activa. Además, las analíticas empezaron a mejorar, tanto que este año la colonoscopia salió perfecta y me retiraron una de mis medicaciones.
    Lo que intento demostrar en mi trabajo es que el deporte puede beneficiar muchísimo a personas como nosotros, ya sea Crohn o Colitis. Para ello, necesito de experiencias similares (o no) a la mia, para poder demostrar o hacer ver a otras personas lo mucho que nos puede ayudar el deporte a nosotros en la lucha contra esta enfermadad.
    Agradecería que si habeis pasado por una experiencia así o sabéis de alguien, contactaráis conmigo, a través de este correo: sonia.porras.marfil103@gmail.com
    Porfavor, me ayudaríais muchísimo.
    Gracias por adelantado,
    Sonia.

  24. hola a todos, tengo 42 años y me detectaron crohn con 27, mi vida cambio radicalmente los primeros 5 años de las enfermedad hasta que el cuerpo se va acostumbrando y la medicacion empieza a funcionar. Llevo 5 años con Humira y mucho mejor, ahora llevo 3 meses con inflamacion en algunas articulaciones (sobre todo dedos de la mano) y lo han tomado como un brote normal, se ha arreglado la cosa con urbason. Siempre he practicado futbol (ya no), pesas y running y animo a todos a que practiqueis deporte con poco golpeo en articulaciones, ya que nos viene fenomenal fisica y mentalmente.
    LLevo 2 meses con la dieta paleo (nada de lacteos ni granos) y de momento me ha ido genial, he bajado completamente el hinchazon abdominal,gases y en general me siento mejor.
    Solo quiero daros mucho animo y que, si esto es lo que nos ha tocado, pues a por ello a luchar y afrontar la enfermedad con realismo pero con fuerza e ilusion por vivir, primero por nosotros y despues por la gente que nos quiere.
    una abrazo fuerte

  25. hola yo también tengo crohn practico taekoondo estoy reciente en la enfermedad aun no cumplo el año de que salí de gravedad pero me siento bien solo con un poco de ansiedad y depresión cundo tengo presión psicológica pero trato de controlarla aunque me pasa cuando me encuentro en esa situación hasta se me bloquea la mente que no me deja pensar y analizar x defensa para enfrentar el problema que opinan ustedes? estoy me preocupa.

  26. Hola buenas tengo 26 años y me gusta ir al gynacio tengo la enfermedad des de lo 9 años y me gustaría saber por curiosidad si con la enfermedad sería pocible inyectar por ejemplo wistrol… O cosas así siempre e tenido la duda
    de si afectaría a la enfermedad???

      • Hola gracias por contestar el wistrol y cosas a sin es lo que se inyecta los culturista para aumentar la masa muscular ay más cosas aparte del wistrol pero no se es loque escucho en el gym aparte quiero para la gente que por desgracia tenemos esta enfermedad mientras no tengamos un brote por lo menos yo puedo llevar una vida normal ya que la tengo desde los 9 años y oí en día tengo 26 e llegado hacer asta 3 deportes seguidos fútbol, taekwondo y pesca submarina creo que muy importante es nuestra mente de acimilarlo llevarlo lo mejor posible y no entrar en depresión ya que cosas peores gracias y saludos

  27. Buenas, en una semana empieza una nueva pretemporada de fútbol y la afronto un poco con miedo de que mi cuerpo no me responda de la manera que me gustaría. Por temas de estudios llevo dos años sin jugar a lo q le tengo que sumar que he empezado hace unos meses con un tratamiento nuevo para Crohn, el inflectra. No sé si realmente mi cuerpo no está capacitado para afrontar la pretemporada,como siento ( muchísima sensación de cansancio ), o si realmente es un problema psicólogo…

  28. Tengo crohn y hago peso musculacion en el gymnasio gano mucha masa muscular pero quiero aumentar de peso ya que no puedo tomar proteinas etc.. alguien sabe que es lo que puedo consumir ademas para no sentirme cansada porque trabajo igual y entreno 6 veces a la semana

  29. Tengo crohn y hago peso musculacion en el gymnasio gano mucha masa muscular pero quiero aumentar de peso ya que no puedo tomar proteinas etc.. alguien sabe que es lo que puedo consumir ademas para no sentirme cansada porque trabajo igual y entreno 6 veces a la semana

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